Name: ラーメン大桜 十日市場本店
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ラーメン大桜十日市場本店

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明治ザバスホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

出版社/メーカー: 明治
発売日: 2014/02/24
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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皆さんおはこんばんにちわ。
今回は運動後（スポーツ）に絶対してほしいことをお伝えしていきます。
まず、はじめに激しい運動をした後には軽くジョグをして下さい。なぜなら、急激な体温のダウンを避けるためです。理科の実験でも急な突沸をさせないために沸騰石入れます。運動後のジョグはさながら沸騰石みたいなものですね（笑）
次に、ストレッチです。今日では様々なストレッチな仕方がたくさんのメディアに挙げられていますよね。しかし、僕が紹介するのは、至って簡単なものです。アキレス腱や伸脚などを10秒間するだけです。なぜ10秒間もするのかというと筋肉または筋繊維を寝かせるためです。（その後運動する場合は別）
最後に。睡眠です。これは一番大事な行動ですよね。ですが、意外と後手に取られてしまう傾向があります。
まとめ。僕がオススメするのは入浴後に柔軟をして、食事をとり、その二時間後に床につくです。
騙されたと思って一週間続けてみて下さいね(^^)
御愛読ありがとうございました。